ACHTUNG CORONA!
Aufgrund der Corona-Pandemie kann es immer wieder zu Änderungen in den Kursabläufen kommen. Kurse laufen entweder anteilig in der Praxis und online oder komplett online.
Die jeweilige Kursleitung wird euch entsprechend zeitnah informieren.
Wir hoffen auf euer Verständnis!
Kurse
Wir freuen uns darauf, euch in unserem tollen Kursraum begrüßen zu dürfen. Bitte beachtet, dass die Kurse erst ab einer Mindestteilnehmerzahl stattfinden.
Geburtsvorbereitungskurse
Zentraler Bestandteil dieser Kurses ist wie der Name schon sagt die Vorbereitung auf die Geburt. Inhalte sind
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Atem- und Entspannungstechniken,
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Informationen über den Geburtsverlauf,
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das Kind und
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das Wochenbett.
Geburtsvorbereitung am Abend
Die Abendkurse umfassen 8 Abende a 1,5 Stunden immer mittwochs von 18 bis 19.30 Uhr.
Am 3., 4. und 8. Abend nimmt dein Partner oder die Person deines Vertrauens mit teil, die dich bei der Geburt deines Kindes begleiten soll.
Geburtsvorbereitung am Wochenende
Derzeit sind keine Kurse geplant
Geburtsvorbereitung 2+
Dieser Kurs wendet sich an alle Frauen ab dem 2. Kind. Der Fokus liegt hier mehr auf Entspannung, Erfahrungsaustausch und Körperarbeit. Aber auch kurze Informationseinheiten sind dabei.
Es handelt sich um einen reinen Frauenkurs.
Bitte habt Verständnis dafür, dass Geschwisterkinder nicht zu diesem Kurs mitgebracht werden, da an dieser Stelle der aktuelle Bauchbewohner im Fokus stehen soll.
Jeder Kurs umfasst vier Einheiten, so dass der Kurs auch erst ab dem Mutterschutz besucht werden kann.
Die Kurse finden von 10 bis 11.30 Uhr statt.
Rückbildungskurse
In der Schwangerschaft wird durch Hormone die gesamte Muskulatur aufgelockert. Insbesondere der Beckenboden, eine ca. 3 cm dicke Muskelschicht, die das Becken nach unten abschließt und
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Stütz-,
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Schutz- und
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Haltefunktion für die inneren Organe hat,
Der Schwerpunkt der Rückbildungsgymnastik liegt in
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Muskelstärkung und -aufbau des Beckenbodens,
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sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur
Bitte beachtet, dass wir Anmeldungen für unsere Rückbildungskurse erst ab der Geburt eures Kindes annehmen. Denn erst wenn wir wissen, wie euer Kind geboren wurde können wir den optimalen Kursbeginn festlegen.
Rückbildung am Abend mit Nina
26. April 2021 - 7. Juni 2021 18.30 - 19.55 Uhr (kein Kurs am 24. Mai, dafür am 28. Mai 2021)
30. August 2021 - 11. Oktober 2021 18.30 - 19.55 Uhr
25. Oktober 2021 - 13. Dezember 2021 18.30 - 19.55 Uhr (kein Kurs am 1. November 2021)
Diese Kurse sind ohne Kinder geplant.
Rückbildung mit Kind
Diese Kurse richten sich an alle, die für ihr Baby keine Betreuungsmöglichkeit haben. Sie finden donnerstags von 10.00 bis 11.25 Uhr statt.
Ayurvedische Babymassage
Die Ayurvedische Babymassage ist eine wundervolle Möglichkeit, dein Baby durch jede Entwicklungsphase zu begleiten, die harmonische Beziehung zwischen dir und deinem Kind zu stärken, dein Baby immer wieder neu kennen zulernen und seine Bedürfnisse besser zu verstehen.
In diesem Kurs reisen wir durch die Elemente. Jedem Element (Feuer, Erde, Licht & Äther) werden Massagegriffe und bestimmte Rituale zugeordnet, die eine besondere Wirkung auf dich und dein Baby haben.
Die heilsame Wirkung warmen Öls ist in Indien schon sehr lange bekannt, daher verwenden wir verschiedene warme Öle um zu massieren.
Auch der Austausch und die Kommunikation in den Kursen kann Helfen, zur Ruhe zu kommen.
Die Kosten für diesen Kurs betragen 125 € für 8 Einheiten
01. März - 19. April 2021 10 - 11 Uhr
26. April - 14. Juni 2021 10 - 11 Uhr
06. September - 15. November 2021 10 - 11 Uhr (kein Kurs am 11.10.21 und 18.10.21)
Erste Hilfe für Kinder
Der Kurs richtet sich an Eltern, Großeltern und andere BetreuerInnen. Es gibt auf Wunsch nach dem Seminar ein Handout mit den wichtigsten Informationen für zu Hause. Für Getränke und Snacks ist gesorgt. Die Teilnehmerzahl ist auf 20 Personen beschränkt. Die Kosten belaufen sich auf 35 Euro pro Person.
Inhalte:
Der Kurs findet von 9 - 13 Uhr statt.
Coronabedingt finden aktuell keine Kurse statt.
MamaWorkout mit Babybauch
Mit der Schwangerschaft beginnt eine besondere und aufregende Zeit für dich als Mama, vor allem für deinen Körper, der sich nun von Monat zu Monat verändert. Der MamaWorkout mit Babybauch-Kurs ist ein auf deine schwangerschaftsbedingten, besonderen Bedürfnisse abgestimmtes Training. Hier trainierst und entspannst du mit anderen "Bald-Mamas" zusammen und bereitest dich auf die Geburt deines kleinen Wunders vor.
Die Termine erfährst auf der Homepage der Kursleiterin. Dorthin gelangst du über das Klicken auf den Anmeldebutton.
Die Kursgebühr für 10 Einheiten a 60 Minuten beträgt 119 Euro.
Der Kurs erfüllt die Voraussetzungen gemäß § 20, wurde von der Zentralen Prüfstelle geprüft und zertifiziert und wird von den beteiligten Krankenkassen bezuschusst!
Ob und in welcher Höhe die Kursgebühr erstattet wird erfragst du bitte bei deiner Krankenkasse.
MamaWorkout Ganzkörperkräftigung Aufbaukurs im Anschluss an die Rückbildung
Dein Mama-Alltag fordert dich nicht nur psychisch, sondern auch körperlich - da musst du fit sein, um diesen zu meistern. Damit du das spielend leicht schaffst, basiert dieser Kurs auf einem Ganzkörper-Workout mit sanft steigendem Trainingsanspruch um Laufe der Zeit sowie Haltungs- und Beckenbodenschulung.
- Steigere deine gesamte körperliche Fitness.
- Kräftige deine Körpermitte, fördere deine Rückengesundheit und verbessere deine Haltung.
- Arbeite typischen Beschwerden wie Kopfschmerzen, Blasenschwäche, Rückenschmerzen etc. entgegen.
- Idealer Aufbaukurs nach MamaWorkout Beckenboden und/oder deiner Rückbildung.
- Weiterführende Beratung und Tipps für den Mama-Alltag und für den (Wieder-)Einstieg in deinen Sport.
Dein Kind wird betreut oder kann nach Bedarf mitgebracht werden.
Die Termine erfährst auf der Homepage der Kursleiterin. Dorthin gelangst du über das Klicken auf den Anmeldebutton.
Die Kursgebühr für 10 Einheiten a 60 Minuten beträgt 119 Euro.
Der Kurs erfüllt die Voraussetzungen gemäß § 20, wurde von der Zentralen Prüfstelle geprüft und zertifiziert und wird von den beteiligten Krankenkassen bezuschusst!
Ob und in welcher Höhe die Kursgebühr erstattet wird erfragst du bitte bei deiner Krankenkasse.
Laufseminar für Frauen
Egal ob Einsteiger oder Dauerläufer. Nach einer Schwangerschaft und einer Geburt hat sich der Körper verändert und muss erst wieder lernen, wie er Spannung halten und sportliche Herausforderungen meistern kann.
In diesem Seminar lernst du alles was wichtig ist, um eine gesunde, laufende Mama zu werden. Ich erkläre dir, wann und wie ein Einstieg Sinn macht. Der Fokus liegt natürlich auf der richtigen Lauftechnik, doch wir ergänzen das Seminar mit einem Ganzkörperworkout. Das stärkt die Körpermitte und sorgt für ein Rundum-Paket.
Nächster Termin:
14. August 2021